カツママ
平熱が低めの人って血めぐりが悪く
貧血になりやすいんですよね。
私も平熱35.5度の頃はふらっとすることが多かったので、必要な鉄分量について調べてみました。
この記事でわかること
1日に必要な鉄分量と隠れ貧血について。
早速、厚生労働省が出している1日に必要な鉄分量を調べてみたのがこちら↓
でもこう言われても、実際はどのくらい取ればいいの？ってことで、
具体的な食品で換算して図解にしたのがこちらです↓
自分は大丈夫と思ってもじつはこんな症状はありませんか？
気づかないうちに貧血症が進んでることもあるから、チェックしてみてね。
鉄分ケアするならいろんな方法があるけれど
食材の選び方ひとつでも変わってくるのが面白い！のでご紹介しますね↓
加工食品も上手に取り入れながら鉄分不足を補いたいですね。
