このブログでは「温活する人」の目線で健康になる温活情報をお伝えしています。
この記事でわかること
平熱36度以下だとやせにくいって実体験と、解決した方法
温活的には
適正な温度（36.5度以上）まで体温を上げると代謝が上がります（引用元：温活百科）
とあります。代謝が上がるということはやせる。
そして適正な温度まで体温がないと、代謝が上がらないということになります。
これ、文字で見ると「へえ」って感じですよね。
私は実体験で感じたことがあるんです。今日はそれをシェアしますね。
あの時これ知ってれば苦労しなかったのに、っていう失敗談ですね。
実績を出したダイエット法もご紹介しますので、最後まで読んでくださいね。
激太りした30代前半の頃
30代の頃、ブラック企業で働いてました。ずーっと広告制作の仕事をしていまして、
今でこそ労働基準法などで監督指導が出されるので、広告現場も相当ホワイトになりましたけど、
以前は18時過ぎても帰る人なんていなくて、夜中の12時過ぎても働いてるなんて日常茶飯事。
仕事が一人前に回せるようになった頃、夜中仕事終わってから飲みに行ったり、猛烈にバカな生活でした。
ビール飲んで食べて、帰って菓子パン食べて、そのまま寝て。。まさにストレス飲み食い。
結果、お腹は出るは、顔の顎ラインはゆるむわで💦
ある日激太りを認識、かけこんで通ったジムで
その頃、結婚決まりかけてた彼氏にふられたというのも相まって（←手痛い失恋話はまあ機会があれば・・）
仕事に逃げてたというか、それもあいまってストレス食いに走ってたわけです。
そんな中、たまたま行った同僚の結婚パーティか何かで、久々に会った同僚に
「なんか雰囲気変わったね？てか太った？？」とあけすけに言われました。
ちょっと目ぇ笑ってたし。。でも今じゃ感謝だけど。。
流石にヤバっとなって、忙しいのに時間捻出して近くに会ったいわゆるフツーのジムに通ってみたんです。
若いイケメン風のトレーナーさんに、マシンの使い方とか教えてもらって週末のたびに通って６ヶ月は通ったかな。。
でも・・・いっこうにやせない。。。。
何かの時に私がトレーナーさんに「なかなかやせなくて・・」と言ったら
平熱低いとやせにくんですよね、代謝悪いからとポロリ。。
なんですと？？？なんですと？？？早く言え、、となり、徒労感と共にやる気がうせ、
変に筋トレして固まったような脂肪を抱え、あえなく退会したわけ。
イケメンよ、早く言っておくれよ。。お兄さんよおおおお。。
食事制限するも、ついたお肉がなかなか取れない。
放り出されたというか、ジムを後にして荒野の激太り生活に戻った私、
流石に飲み食いは意識したものの、一旦ついたお肉はなかなかリリースできなかった。
気になったのはトレーナーに言われた「平熱が低いとやせにくい」ってこと。
その頃私も「温活」なんて言葉を知りませんでしたが、なんか引っかかってた。
太った体を引っ提げて、トボトボ歩いてた時、駅前にホットヨガスタジオなるものが
できてたんですよ。当時はまだこんなに浸透してなくて「ホットヨガ？？ってなに？？
あっためてヨガすんの？？」って吸い込まれるように門を叩いたわけです。
湿度60％以上の部屋で、せっせとヨガした１ヶ月。
初めて行った異空間、信じられないほど、まさに滝の汗をかいた。と言いたいとこだけど・・
私暑くなると顔がタコみたいに赤くなるタイプ。初回は汗をかく習慣がなかったから
汗がうまく出ず、こもってまさに たこちゅう みたいになった記憶。
でも終わってみれば今までにない爽快感！！
体もホカホカして、その日スッキリ眠れたのを覚えています。
その体験プログラム以降、まずは１ヶ月通ってみたんですね、
その頃仕事も落ち着いてたタイミングで、週三日は通ってたかなあ。
行かなきゃ、というより行くたびに体がめぐる、というか、調子良くなるのを実感して、
ダイエット！！というより、なんだか楽しく通ってたんです。
そしたらなんと！！
４週間目には体重が４キロも減ってた！！
お腹周りもスッキリ、埋もれてたあごラインがスッキリクリアに。
ダイエットだけじゃない、思わぬ効果もあったこととは？
楽しくて通っていたら、いつの間にかやせられてたんですよね、
で、もっとびっくりしたのが、姿勢が良くなったこと。
私、子供の頃からろくに筋トレというものもしてなかったし、運動部でもなかったので、
姿勢を保つ筋肉がついてなくて、いつも猫背だったんです。
それが、ホットヨガをやっていたら、筋肉もそれなりについたようで、
姿勢が良くなったと周囲に誉められたのがとても嬉しかったです。
うれしい変化も感じられて、その後2年ほどホットヨガを続けていたと思います、
今思うとそこから「温活」に目覚めて、徐々に平熱が上がっていったきっかけになりました。
まとめ
今回は「冷えた体はやせにくい」と実感した私のエピソードをお伝えしました。
今でこそ、平熱が低いと血めぐりが悪くなり、その結果代謝が悪くなって、燃えにくい体になるのでやせづらい、
ということを知っている私ですが、当時は何も知ることもなく何の気なしに通ったホットヨガに救われました。
ホットヨガは即効性をもって代謝アップのカラダ作りにおすすめです。
ただ注意点は、ホットヨガで追い込んでやせられるのはおそらく30代まで。
私の実感としては、40代以降はホットヨガで急激に落とすのは控えた方が◎体力が続かないんです。
40代以降の方は肩こりや腰痛ケアなどを目的にしたリラクゼーションにホットヨガがおすすめです。
（現在執筆中：年代別ホットプログラムの使い方）
まだホットヨガって体験したことないよ、って方は無料プログラムや1000円以下で体験できるので
ぜひどうぞ。
無料でホットヨガ体験してみたい人はコチラ
当日予約で行きたい人はコチラ（999円）
40代以降からはこちらもおすすめ（女性限定）👇
